| อะโวคาโด ผลไม้มหัศจรรย์ |
| |
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
อะโวคาโด ผลไม้ที่ปราศจากทั้งคอเรสเตอรอล และโซเดียม น่าแปลก แม้อาโวคาโดจะมีส่วน
ประกอบของไขมัน แต่ก็เป็นไขมันเชิงเดี่ยวที่ให้ประโยชน์กับร่างกายของเราเหมือนกับที่มีในน้ำมัน
มะกอก
จากการศึกษาพบว่า การรับประทานอาโวคาโด จะสามารถช่วย ลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้
ทั้งยังมีความเชื่อว่า ไขมันเชิงเดี่ยวในอะโวคาโดจะสามารถป้องกันโรคหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิด
ได้อีกด้วยอะโวคาโด ยังมีสารอาหารอื่นๆอีกหลายชนิดอาทิ โพแทสเซียม โฟเลทไฟเบอร์ วิตะมินซี
วิตามินอี และวิตะมินบี 6 |
|
| |
|
|
|
|
|
| |
|
